2022年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:
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2580 kcal
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脂質: 86.47g | たんぱく質: 168.05g | 炭水化物: 298.95g.
朝食: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Огурец (без Кожуры), Окей Яблоко Роял Гала, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Перекресток Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Маслины. 夕食: Хлеб из Цельной Пшеницы, Good Food Чернослив без Косточки, Fish House Кета Слабосоленая , Сладкий Красный Перец, Морковь, Bonduelle Кукуруза. 軽食/その他: Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%, BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Перекресток Яблоко Гала, Манго, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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2595 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 半身浴 (半身浴) - 1 時間 30 分, VTT - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, ショッピング - 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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