2022年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 3日:
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2584 kcal
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脂質: 91.06g | たんぱく質: 166.30g | 炭水化物: 272.91g.
朝食: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Смешанный Зеленый Салат, Соленья, Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, Приготовленная Морковь, Морковь, Перекресток Окорок Задний Свиной , Мясновъ Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. 夕食: Маслины, Пятерочка Апельсин, Good Food Чернослив без Косточки, BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Приготовленная Морковь, Красные Помидоры, Bonduelle Кукуруза. 軽食/その他: BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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2220 kcal
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運動:
半身浴 (半身浴) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 料理 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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