2022年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 3日:
|
1927 kcal
|
脂質: 81.51g | たんぱく質: 86.99g | 炭水化物: 202.70g.
朝食: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Блины, Чай с Сахаром. 昼食: ВкусВилл Сало Белорусское, Томатный Сок, Хлебодар Хлеб Солодовый, Вермишелевый Суп. 夕食: Добрый Сок Томатный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Водка, Рис Вареный, Морковь по-Корейски, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе. 軽食/その他: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Гранат, Красное Яблоко, Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет , Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет. もっと...
|
|
2996 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 21 分, мини велотренажёр - 25 分, デスクワーク - 3 時間, Ходьба на месте - 35 分, Утренняя разминка - 35 分, 休憩 - 11 時間 59 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|