2022年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 3日:
|
1534 kcal
|
脂質: 61.84g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 170.47g.
朝食: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche. 昼食: Butter, Milbona Quark 20%, Pellkartoffeln. 夕食: Ja! Vollkorn Toastbrot , Rolffes Pfefferschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami. 軽食/その他: Milka Alpenmilch, Grillido Sportwurst . もっと...
|
|
2973 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|