2014年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 16日:
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2317 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 205.85g | 炭水化物: 245.37g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Açúcar. 昼食: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Chocolate de Leite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. もっと...
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2581 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 2 時間 30 分, 立つ - 4 時間 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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