2022年 03月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.5 kg
これまでの減量分: 40 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 2日:
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1549 kcal
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脂質: 93.14g | たんぱく質: 113.33g | 炭水化物: 67.98g.
昼食: Alface, Pé de Galinha, Maratá Pimenta Biquinho , Azeitonas Verdes, Repolho Refogado. 夕食: Molico Leite Desnatado em Pó, Dux Whey Protein Concentrado , Abacate. 軽食/その他: Melancia, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. もっと...
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2841 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, トレッドミル - 30 分, エアロビクス - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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