2014年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 16日:
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661 kcal
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脂質: 49.84g | たんぱく質: 31.75g | 炭水化物: 26.84g.
朝食: Café, Itambé Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Chuchu, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada. もっと...
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3603 kcal
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運動:
座る - 13 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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 コメント
2014年 06月 16日 投稿者: Valleska
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Acho que tô em platô... platô fundo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas não, adoro LowCarb/Paleo, é que umas jacadas fenomenais (verdadeiras orgias alimentares =(), acabaram por me ferrar, na verdade cheguei a 87 quilos nem tive coragem de assumir. Enfim. parei de me enganar, registrei a verdadeira situação e comecei a semana com tudo, fecharei a semana com 83,5 kg ou não me chamo Fernando =)
2014年 06月 16日 投稿者: Fermarsan
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é isso ai.... eu tb estou jacando e sem postar cardapio e peso...... apesar de estar conferindo a balança todos os dias.....hehehe
2014年 06月 16日 投稿者: Valleska
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É isso ai Fernando, o importante é continuar a luta pela escolha de vida saudável que vc fez, não importa se vc como disse jacou, isso se chama ser humano e viver a vida!!!
2014年 06月 16日 投稿者: Sophia Prince
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