|
Bom dia! Continuo na mesma situação! E descobri que não adianta querermos ter o peso que queremos e sim o que fica bom para nosso corpo, estou ficando muito magra e feia, mesmo baixinha esse peso é pouco para meu corpo. Mais uma vez vivendo e aprendendo, infelizmente de uma forma difícil, pois emagreci por estar doente e não de forma saudável, portanto, vou recuperar a saúde e meu corpo!!! Ótima semana a todos!!!
|
48.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 16日:
|
944 kcal
|
脂質: 29.65g | たんぱく質: 38.37g | 炭水化物: 134.99g.
朝食: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Kero Coco Água de Coco, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 昼食: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 夕食: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Maçã, Uvas, Morangos, Président Queijo tipo Fromage Fondu. もっと...
|
|
2128 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 立つ - 3 時間, 家事 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|