2022年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 1日:
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1183 kcal
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脂質: 34.34g | たんぱく質: 73.55g | 炭水化物: 145.58g.
朝食: Banana Nanica, Café. 昼食: Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho, Frango (Empanado e Frito). 夕食: Tirol Leite Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela. 軽食/その他: Melancia, Nestlé Passatempo Wafer Chocolate, Royal Gelatina Cereja, Camil Biscoitos de Arroz Integral . もっと...
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2620 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 38 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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