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bener bener lagi stress bgt 😭🥺😭
dikit lagi uprak dan daftar" ptn masih bingung
😭😭
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40 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 1日:
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1640 kcal
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脂質: 58.11g | たんぱく質: 77.63g | 炭水化物: 218.52g.
朝食: Nissin Gabin Milk, Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Ubi Jalar (Manis), Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Maestro Mayonais Kurang Lemak. 夕食: Tahu Kukus, Tempe. 軽食/その他: Madu, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nissin Gabin Milk. もっと...
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1147 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 勉強 - 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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