|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF 22,6%
|
89.4 kg
これまでの減量分: 35.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
|
2801 kcal
|
脂質: 127.32g | たんぱく質: 175.24g | 炭水化物: 234.98g.
朝食: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 昼食: Wawel Mieszanka Krakowska, Biedronka Banan, Mandarynki, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. 夕食: Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Nasza Spiżarnia Patisony, Sonko Ryż Biały. 軽食/その他: Morliny Baleron, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. もっと...
|
|
3101 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 4 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|