2014年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 42.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 15日:
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2444 kcal
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脂質: 56.82g | たんぱく質: 204.13g | 炭水化物: 279.69g.
朝食: Body & Fit Whey Isolaat, NOW Omega-3, Body & Fit Ultra Fine Oats, Koffie. 昼食: Plus Boeren Soepgroenten, Ocean Steamer Tonijn in Water, Olijfolie, Ei, Hela Curry, Lassie Toverrijst. 夕食: Jogging Magere Kwark, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Ocean Steamer Tonijn in Water, Plus Boeren Soepgroenten. 軽食/その他: Dr. Oetker Mini Pizza Salame, Aldi Kipspiesjes, Jumbo Appeltaart, Frambozen, Koffie, Body & Fit Whey Isolaat. もっと...
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3300 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 9 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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