2022年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
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1443 kcal
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脂質: 50.10g | たんぱく質: 127.21g | 炭水化物: 124.85g.
朝食: Овсяноблин цельный, Белковая запеканка. 昼食: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Gallo Чёрный Рис, Куриная Запеканка. 夕食: Миндаль Миндаль, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Руккола, Куриная Грудка, Помидоры. 軽食/その他: Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , QNT Metapure Whey Isolate, Parmalat Молоко 1,8%. もっと...
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3822 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 1 時間 12 分, Apple Health - 22 時間 3 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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