2022年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
|
2339 kcal
|
脂質: 103.00g | たんぱく質: 113.62g | 炭水化物: 246.52g.
朝食: Чай с Сахаром, Мёд, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 昼食: Хлебодар Хлеб Солодовый, Компот, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Яндекс Лавка Суп с Фрикадельками, Холодец. 夕食: Чай, Нам Ням Блины с Красной Рыбой, Хлебодар Хлеб Солодовый, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Картофельное Пюре. 軽食/その他: Компот, Нам Ням Блины с Красной Рыбой, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный с Черносливом, Курагой и Инжиром. もっと...
|
|
2982 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, мини велотренажёр - 20 分, デスクワーク - 3 時間, Ходьба на месте - 30 分, 睡眠 - 7 時間, Утренняя разминка - 27 分, 休憩 - 12 時間 33 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|