|
Как же мне это нравится 😍, медленные но уверенные шаги к своей мечте 💕.
Всем доброго утра ☀и уверенности в себе!
|
57.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
|
1459 kcal
|
脂質: 87.04g | たんぱく質: 57.33g | 炭水化物: 118.55g.
朝食: Огурец, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Дружба Сырок, Помидоры, Льняное Масло. 昼食: KDV Конфета Glaze, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 5%, Овсяноблин с Творогом, Гармония Сметана 20%, Куриный Суп, Помидоры, Сливочное Масло, Ванта Батон Городской, Дружба Сырок. 夕食: KDV Конфета Glaze, KDV Конфета Glaze, Кофе с Молоком, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сыр Российский, Омлет с Молоком. 軽食/その他: Яблоко Желтое. もっと...
|
|
1682 kcal
|
運動:
皿洗い - 30 分, 真空掃除 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Здравствуйте, можно ли у вас узнать ваши объёмы и рост, если не секрет) Просто я тоже худею с такого же веса, только цель на 1 кг. поменьше чем у вас. Сейчас вес у меня 57.8кг.
2022年 02月 27日 投稿者: olga.vasileva8585
|
Доброе утро. Рост 164 талия 77 бёдра 94 грудь 96
Вес сейчас 57.5
2022年 02月 27日 投稿者: Елена_с_Миром
|
Спасибо большое, у меня такой же рост, у меня все лишнее уходит вниз фигуры...
2022年 02月 28日 投稿者: olga.vasileva8585
|
У меня проблема это "спасательный круг" Бока и живот. Ну с животом пока мирюсь, ведь прошло только 6 месяцев после родов, но всё равно стараюсь себя держать. Вы на сколько Кк в сутки питаетесь? Я перешла на 1300кк, но почитала что это критически низкая отметка, теперь не знаю как быть дальше
2022年 02月 28日 投稿者: Елена_с_Миром
|
Я питаюсь интуитивно, ничего не вводя в таблицу, не считаю. Несколько лет считала-результата не было. Сейчас я утром ем углеводы по большей части, на обед углеводы с белком и клетчаткой, а ужин только белки. Вам и вправду нельзя питаться на 1300, мне программа считала 15000 ккал.
2022年 02月 28日 投稿者: olga.vasileva8585
|
Спасибо большое за ответы
2022年 02月 28日 投稿者: Елена_с_Миром
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|