2022年 02月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
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1301 kcal
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脂質: 53.11g | たんぱく質: 49.87g | 炭水化物: 173.65g.
朝食: Kentang Goreng, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Wafer Coklat, Gula Pasir, Blue Band Serbaguna, Roti Gandum, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Teh Tawar. 昼食: Bakwan, KEMBANG TAHU, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Jambu Biji, Kentang Rebus, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, Mie Cina Chow Mein. 軽食/その他: Jambu Biji. もっと...
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1884 kcal
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運動:
エアロビクス - 23 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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