2022年 02月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 25日:
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1349 kcal
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脂質: 19.00g | たんぱく質: 107.56g | 炭水化物: 182.83g.
朝食: Itambé Pro Whey, Doce de Leite, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Cenouras, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Nestlé 100% Cacau em Pó, Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. もっと...
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2459 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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