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8.00 (ważenie) 10.00 siłownia. 18.00 rower: 27km, AVG 24km. Obwody: pas 90cm, talia 87cm.
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89.6 kg
これまでの減量分: 35.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 25日:
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2976 kcal
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脂質: 107.90g | たんぱく質: 192.08g | 炭水化物: 305.55g.
朝食: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Bonitki Biszkopty. 昼食: Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Wawel Mieszanka Krakowska, Ferrero Raffaello (10g). 夕食: Sonko Ryż Biały, Cebule, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Łowicz Sos Meksykański. 軽食/その他: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. もっと...
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3638 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 53 分, ショッピング - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 4 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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