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been indulging a bit
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86.0 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 25日:
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2041 kcal
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脂質: 75.06g | たんぱく質: 89.12g | 炭水化物: 255.90g.
朝食: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Orange Juice , Coffee, Mestemacher Organic Whole Rye Bread, Philadelphia Light Cream Cheese, Poached Egg. 昼食: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee, Rivaj Naan Bread, Tasty Bite Vegetable Korma, Soup's On Leek & Potato Soup. 夕食: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach, Werther's Original Chewy Caramels, Reese 2 Peanut Butter Cups. 軽食/その他: Maraschino Cherries, Solar Raw Ultimate Kale Chips, Werther's Original No Sugar Added, Philadelphia Light Cream Cheese, Fontaine Sante Caramelized Onion Hummus, Whole Wheat Bread. もっと...
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2467 kcal
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運動:
ピラティス - 15 分, 腹筋 - 10 分, シャベルで掘る - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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