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75.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 13日:
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2043 kcal
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脂質: 72.23g | たんぱく質: 143.79g | 炭水化物: 204.96g.
朝食: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Probiótica Dextrose. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Probiótica Dextrose, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Quatá Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Magro, Ovo Cozido. 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suspiro, Probiótica Dextrose, Kibe Frito. もっと...
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2493 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 9 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, ショッピング - 25 分, 休憩 - 5 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 9 時間, 立つ - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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