2014年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 13日:
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5063 kcal
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脂質: 171.64g | たんぱく質: 215.59g | 炭水化物: 648.93g.
朝食: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Milk (Nonfat), Subway 6" Roast Beef. 昼食: Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Radishes, Green Peppers, Broccoli, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. 夕食: Pepsi Pepsi, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, General Mills Chex Mix Traditional, Ranch Salad Dressing, Mission Avocado, Subway 6" Black Forest Ham. 軽食/その他: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder Bacon Habanero Ranch, General Mills Chex Mix Bold Party Blend, Cold Stone Creamery Cake Batter Delux Cupcake, Widmer Hefeweizen, Leinenkugel Summer Shandy, Kroger Vanilla Yogurt Covered Raisins, Chewing Gum (Sugarless), Coffee, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Honey, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4546 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間 7 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 4 分, 立つ - 3 時間, 運転 - 1 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 38 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 38 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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