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Pela primeira vez depois de começar na academia o meu peso DIMINUI!
Até agora só ganhei. Mas sei que perdi gordura por medidas. Ainda assim é uma benção saber que tá tudo bem!
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63.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 24日:
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1538 kcal
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脂質: 43.38g | たんぱく質: 90.77g | 炭水化物: 198.82g.
朝食: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Banana Nanica, Pepino (Descascado), Tomates, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Ovo (Inteiro), Camil Arroz Branco Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Yoki Farelo de Aveia, Vigor Viv Coalhada, Banana, Maçã, Maçã. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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