2022年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 3日:
|
1730 kcal
|
脂質: 47.69g | たんぱく質: 124.58g | 炭水化物: 204.42g.
朝食: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. 昼食: Tutu de Feijão, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Maçã, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte, Iogurte, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
|
|
1905 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|