2022年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 3日:
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1730 kcal
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脂質: 47.69g | たんぱく質: 124.58g | 炭水化物: 204.42g.
朝食: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. 昼食: Tutu de Feijão, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Maçã, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte, Iogurte, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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1905 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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