2022年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
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1700 kcal
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脂質: 61.27g | たんぱく質: 113.00g | 炭水化物: 180.21g.
朝食: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Beterraba Cozida, Carne Moída Refogada, Batata Doce. 夕食: Maçã, Banana, Beterraba Cozida, Carne Moída Refogada, Tomates. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Banana Nanica, Maçã. もっと...
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1962 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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