2022年 02月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 24日:
|
2089 kcal
|
脂質: 91.23g | たんぱく質: 88.48g | 炭水化物: 232.96g.
朝食: Чай с Сахаром, Зеленые Оливки, Свинина Запеченая, Макароны Отварные. 昼食: Щи, Компот, Хлеб Черный, SPAR Салат Мясной с Фасолью, Зеленые Оливки, Свинина Запеченая, Зеленый Острый Перец ч.л.. 夕食: Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Три Правила Домашний Компот, Баклажаны Тушеные, Красные Помидоры (Консервированные), Кабачки Тушеные, Макароны Отварные, Свинина Запеченая. 軽食/その他: Апельсин, Mirel Торт Черничное Молоко, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. もっと...
|
|
3044 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 14 分, мини велотренажёр - 30 分, デスクワーク - 3 時間, Ходьба на месте - 30 分, 睡眠 - 7 時間, Утренняя разминка - 24 分, 休憩 - 12 時間 22 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|