Trias anggieの日記, 2022年 02月 24日

bisa kok nyatanya aku yang dari usia 5 tahun sampai usia 25 kecil paha kecil bergelambir, gak kenceng terus aku workout dengan berjalan sudah 1 tahun dua bulan lingkarnya bokong 90 cm, paha kiri dan paha kanan 45cm, betis kiri dan betis kanan 30 cm. untuk workotnya tahun lalu ganti-ganti video terus tahun ini aku melakukan workout 5 Weeks Booty Challenge video gerakannya ada di website chloeting.com dan hari ini workout 5 Weeks Booty Challenge hari ke 27 week keempat begitu Trias Anggie 

Halo kakk, diikuti olahraga setiap hari nya ngga yah? 

Dear bellavedd Aku diet kali ini gak barengin olahraga sis... Biasanya aku gym Setau aku kalo mau menurunkan BB itu 80% nutrisi (pola makan, defisit kalori) dan yg 20% nya workout. Aku masih fokus di yg 80%. Mungkin nanti setelah timbangan kepala 5 akan pergi gym lagi. Kalo gym aku makin berat krn massa otot nanti aku timbang dan naik aku stress. Kali ini no olahraga dulu deh... 

Trias anggie lakukan yang ringan aja dulu seperti jalan kaki 45 menit setiap hari begitu  

hai kak, boleh share menu makanan nya?  

berat awal kita sama persis sampe ke koma koma nya 

Sis tety Iya sis aku kegiatan sehari2 bukan jalan aja ini naik turun tangga juga 😂 walau gak gym lagi tapi gak berhenti bergerak juga ☺️ 

Sis nuraisyahss Ada beberapa sempet aku share di album tapi ada juga yang belum. Aku defkal under 1000kal perhari  

Sis karlina Sis mulai kapan? Aku baru sebulan ini. Hari ini total turun 8,8kg Sekarang bb di 62,7kg Yuk pasti bisa sis, cobain defkal sampe 1000kalori perhari.