2014年 06月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 12日:
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752 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 38.57g | 炭水化物: 75.75g.
朝食: Melitta Café com Leite, Mãe Terra Guaraná em Pó. 昼食: Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Santa Clara Ricota Fresca Light, Mamão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Maçã, Hortelã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Classic Duo. もっと...
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1823 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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