2022年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 23日:
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2236 kcal
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脂質: 106.53g | たんぱく質: 107.87g | 炭水化物: 173.81g.
朝食: Чай с Сахаром, Prosto Крупа Пшеничная, Котлета Говяжья. 昼食: Mirel Торт Черничное Молоко, Зеленый Острый Перец ч.л., Водка, Хлеб Черный, Свинина Запеченая, Карусель Борщ Украинский . 夕食: Mirel Торт Черничное Молоко, Сервелат, Свинина Запеченая, Зеленые Оливки, SPAR Салат Мясной с Фасолью, Макароны Отварные. もっと...
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3077 kcal
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運動:
エアロビクス - 9 分, エリプティカルマシン - 16 分, мини велотренажёр - 25 分, Ходьба на месте - 30 分, 睡眠 - 6 時間, Утренняя разминка - 39 分, 休憩 - 16 時間 1 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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