2022年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
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1495 kcal
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脂質: 45.82g | たんぱく質: 110.73g | 炭水化物: 154.82g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Goma de Tapioca, Ovo. 昼食: Acém Cozido, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g), Doce de Leite, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. もっと...
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2398 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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