2014年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 12日:
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1205 kcal
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脂質: 42.29g | たんぱく質: 78.27g | 炭水化物: 139.26g.
朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, Musli z Jagodami Goji. 昼食: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Jabłko. 夕食: Almette Almette z Gruszką i Jabłkiem, Ogórek Kwaszony, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). 軽食/その他: Kresto Mieszanka Studencka, Almette Almette z Gruszką i Jabłkiem, Chleb Razowy, Słone Krakersy. もっと...
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2706 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, ローラーブレード - 31 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 10 分, 休憩 - 16 時間 19 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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