2022年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
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996 kcal
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脂質: 28.12g | たんぱく質: 46.05g | 炭水化物: 144.59g.
朝食: Buah Naga, Kurma, Kue Sus, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Santan, Jambu Kristal, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kacang Panjang Hijau, Pare, Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Lontong. もっと...
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1539 kcal
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運動:
jemur baju 58kg - 10 分, sitting food preparation 60kg - 15 分, mandi 60 kg - 25 分, 洗濯 - 25 分, 料理 - 40 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 座る - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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