2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1155 kcal
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脂質: 40.84g | たんぱく質: 40.81g | 炭水化物: 160.54g.
朝食: Mamão, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Jaca, Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. 軽食/その他: Natural Life Granola Maçã e Mel, Açúcar, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Prata. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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