2014年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 11日:
|
1282 kcal
|
脂質: 48.89g | たんぱく質: 71.87g | 炭水化物: 133.48g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Toblerone Toblerone Mini, Alhos-Poró, Brócolis, Alcaparras, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Forno de Minas Folhado de Frango, Tomates Cereja. 夕食: Toblerone Toblerone Mini, Uvas, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. もっと...
|
|
2682 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ハイキング - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|