|
Всё не каких перекусов.
|
90.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
|
1813 kcal
|
脂質: 53.81g | たんぱく質: 91.82g | 炭水化物: 247.70g.
朝食: Мёд, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Чай с Сахаром. 昼食: Банан, Компот, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Каравай Лепешка Сырная, Рыбный Суп. 夕食: Красное Яблоко, Каравай Хлеб Черный Столовый, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Кабачки Тушеные, Котлета Говяжья, Prosto Крупа Пшеничная. 軽食/その他: Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Хлеб Черный, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные. もっと...
|
|
3028 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, Ходьба на месте - 28 分, 睡眠 - 6 時間, Утренняя разминка - 33 分, 休憩 - 16 時間 7 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|