2014年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 11日:
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1287 kcal
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脂質: 39.65g | たんぱく質: 68.64g | 炭水化物: 158.82g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Aldi Turkey Steaks, Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. 夕食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Baby Corn, Cooked Carrots (from Fresh). 軽食/その他: Chamomile Tea (Brewed), Flora Buttery, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Ritz Salted Crackers, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Tap Water, Tea with Milk. もっと...
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1866 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 立つ - 1 時間, 家事 - 30 分, 運転 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 51 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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