2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1626 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 72.24g | 炭水化物: 177.71g.
朝食: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Mentimun (dengan Kulit). 昼食: Kari Ayam, Tahu Goreng, Telur Rebus, Pempek, Nasi Kebuli, Pisang Molen, Kue Keju, Kebab. 夕食: Bubur Kacang Hijau, SuperIndo Kerupuk Ikan . 軽食/その他: Oishi Sponge Crunch Strawberry, Telur Gabus Keju. もっと...
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1722 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 料理 - 15 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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