2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1473 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 130.74g | 炭水化物: 119.17g.
朝食: Сливочное Масло, Булгур, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Лук, Морковь, Куриное Филе, салат овощной. 夕食: Сыр Фета, Цветная Капуста, Кальмар Отварной. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут, Фундук Фундук Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Киви, Кефир 2,5%. もっと...
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2676 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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