2022年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 20日:
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2345 kcal
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脂質: 72.08g | たんぱく質: 174.21g | 炭水化物: 261.65g.
朝食: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Bonduelle Огурцы Маринованные, Киви, Яблоко Гала, Куриная Печень, Красные Помидоры, Морковь, Гречка Отварная. 夕食: Сладкий Красный Перец, Яблоко Гала, Куриная Печень, Морковь, Гречка Отварная. 軽食/その他: Сывороточный Протеин, Молоко 1%, Перекресток Яблоко Гала, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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2776 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, Body Pump - 1 時間, Zumba - 1 時間, サウナ - 2 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 料理 - 30 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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