2022年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 20日:
|
1678 kcal
|
脂質: 67.23g | たんぱく質: 104.61g | 炭水化物: 166.97g.
朝食: Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Томатный Сок, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Окей Сало Копченое, Рыбный Суп. 夕食: Огурцы Кислого Рассола, Prosto Крупа Пшеничная, Fish House Филе Трески, Мистер Салат Квашеная Капуста. 軽食/その他: Чай, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель, Дикси Мандарины, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Красное Яблоко, банан Мини, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные. もっと...
|
|
2659 kcal
|
運動:
мини велотренажёр - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, Ходьба на месте - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 47 分, Утренняя разминка - 22 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|