2022年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
|
2020 kcal
|
脂質: 45.59g | たんぱく質: 185.75g | 炭水化物: 220.58g.
朝食: Pilos Jogurt Protein Mango , Pilos Serek Wiejski Lekki. 昼食: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Pitny Naturalny, Szczypiorek, Pilos Serek Wiejski Lekki. 夕食: Czosnek, Cebule, Pietruszka, Mięso z Jelenia, Vitasia Wok Sauce Indonesian, Por, Seler, Marchewki, Olej Kokosowy, Biedronka Pieczarki, Lidl Ryż Jaśminowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona. 夕食後: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, KFD WPI 90 Premium. 軽食/その他: Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Kawa Capuccino . もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|