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Passou o período menstrual e pesei hoje em Jejum 63 kg, mesmo tendo saído ontem a noite, tomado cerveja e comido porção. Acredito que o ganho de peso que me deixou mega para baixo e desanimada era só inchaço.
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63 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
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1340 kcal
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脂質: 43.37g | たんぱく質: 119.35g | 炭水化物: 116.05g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Abóbora Cabotia, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Scala Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Ameixas, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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