|
12.00 bieg w terenie - silny wiatr 7km 6'08" HR Max 186 🥵
|
89.9 kg
これまでの減量分: 35.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
|
2812 kcal
|
脂質: 131.65g | たんぱく質: 145.81g | 炭水化物: 234.91g.
朝食: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Sokołów Pasztet z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. 昼食: Ferrero Raffaello (10g), Żelki, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic (18g), Soplica Wiśniówka. 夕食: Mroźna Kraina Warzywa po Grecku, SuperFish Pstrąg Łososiowy Plastry, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 軽食/その他: Zott Monte. もっと...
|
|
3101 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 48 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 10 時間 57 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Na chwile ponownie ósemeczka z przodu. Fit! 🤣
2022年 02月 19日 投稿者: pool80
|
W końcu sobota, dzień biegania 😎. Jutro zasłużona regeneracja. A tak serio, to rozważałem bieżnię. Ale nie żałuję, przygoda 😉
Tętno dobijało natomiast do skraju swoich możliwości, pod koniec. Wina raczej krótkiego snu, 4h, plus wiatr....
2022年 02月 19日 投稿者: pool80
|
Niestety, zaraz wychodzę. Mam nadzieję wrócić przed świtem. Jakoś trzeba będzie odespać.🥴
2022年 02月 19日 投稿者: pool80
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|