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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Unsere Frauengruppe und ich möchten heute Nachmittag wandern 🚶🚶gehen, rund um den Tuttenbrocksee in Beckum. Ich hoffe dass das Wetter mitspielt und es zumindest nicht regnet und stürmt. Ich wünsche euch allen ein wunderbares Wochenende 🍀☀️🍀😁
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86.9 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
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1822 kcal
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脂質: 80.79g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 191.87g.
朝食: Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Harry Vital + Fit Brot (56g). 夕食: Stockmeyer Hähnchensalami, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Aldi Gourmet Rohschinken, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Seeberger Cranberry , Alesto Kalifornische Walnusskerne, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte, Ritter Sport Erdbeer Joghurt. もっと...
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2733 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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