2022年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
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1300 kcal
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脂質: 53.83g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 119.77g.
朝食: Melkunie Protein Strawberry. 昼食: Gekookt Ei, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Wasa Lichtgewicht. 夕食: Zwagerman Ontbijtspek, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Van Gilse Schenk Stroop, AH Pannenkoeken Meergranen . 軽食/その他: TUC Cracker, Smiths Wokkels Paprika, Chardonnay, Zespri Kiwi Gold. もっと...
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2110 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, クロストレーナー - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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