|
Три шага вниз один наверх.
|
90.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
|
2078 kcal
|
脂質: 92.98g | たんぱく質: 81.72g | 炭水化物: 224.48g.
朝食: Станция Молочная Молоко 3,2%, Творог. 昼食: Хлеб Черный, Окей Сало Копченое, Леовит Суп Перловый с Мясом. 夕食: Котлета Говяжья, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Сахарной Обсыпкой, Мистер Салат Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Макфа Вермишель Отварная. 軽食/その他: Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель, Богучарские Семечки Очищенные Жареные. もっと...
|
|
2978 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, мини велотренажёр - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, Ходьба на месте - 25 分, 睡眠 - 6 時間, Утренняя разминка - 37 分, 休憩 - 15 時間 59 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|