2022年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
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804 kcal
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脂質: 36.31g | たんぱく質: 24.19g | 炭水化物: 97.21g.
朝食: Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Gandum, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Teh Tawar. 昼食: Rebo Kuaci Milk Flavor, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Terong Balado, Nasi Merah. 夕食: Emping Melinjo, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Kubis, Telur, Terong Balado, Nasi Merah. 軽食/その他: Roti Gandum. もっと...
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1891 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 24 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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