2022年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 18日:
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1866 kcal
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脂質: 59.43g | たんぱく質: 154.11g | 炭水化物: 189.55g.
朝食: Melancia, Ovo. 昼食: Evolution Nutrition Whey Protein, Chinezinho Milho de Pipoca. 夕食: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Max Titanium Barra Proteína , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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3545 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, エリプティカルマシン - 1 時間 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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