2022年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 18日:
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1748 kcal
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脂質: 80.33g | たんぱく質: 100.06g | 炭水化物: 151.73g.
朝食: Умалат Сыр Кавказский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Зерница Крендельки с Солью, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем , Лихачевский Кондитерский Комбинат Печенье Слоёное, Зеленый Чай, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. 夕食: Правильное Решение Крендель с Солью, Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Стародворье Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
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2913 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間 2 分, トレッドミル - 12 分, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 31 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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