2014年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 9日:
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2298 kcal
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脂質: 61.44g | たんぱく質: 222.90g | 炭水化物: 207.91g.
朝食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 昼食: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 軽食/その他: Pingo Doce Chocolate de Leite, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Leite Meio Gordo, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. もっと...
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2115 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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