2014年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 9日:
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1487 kcal
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脂質: 44.80g | たんぱく質: 71.86g | 炭水化物: 202.65g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Carrots, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). 夕食: Ski Lemon Mousse, Baked or Grilled Salmon, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: McVitie's Fruit Shortcake, Tesco Fig Rolls, Strawberries, Herbal Tea, Plums, Pistachio Nuts, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Grapes, Tesco Blueberries, Pineapple, Kiwi Fruit, Tap Water, Tea with Milk. もっと...
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1918 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 28 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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